如何提升觉知，让自己减少造业并提升修为

佛友问：在平时的开示中，师父会指出一些事情有业障。比如有一次法音中开示：平时家里如果经常制造出很大的噪音（如锅碗瓢盆叮叮当当响），会对自己意识上造成伤害；再如师父提及盛饭时如果从米饭中间挖下去，说明这个人比较自私等。弟子们在共修时也发现，如果没有师父这么具体细节地指出，有些我们很难觉知到。那么现实中肯定还有很多地方是自己没有觉知到的，是有业障或伤害自己修行的。请问师父，如何提升这方面的觉知，让自己能够减少造业与提升修为？感恩师父。

师父答：一日三观：观自言，观自行，观自心。学会觉察身边的一切，觉察就是用你的心来告知身边的一切。这个心就像一面镜子，你观察到哪里，它就照见到哪里。你觉知不到是因为你没有用这个心观察它，所以你就发现不了它的问题。我举个例子，这个孩子天天在你身边，你的专注力不在他身上，他生病了你可能都发现不了，因为你在忙其他的事情，你的心不在他身上啊。明白了吗？（感恩师父慈悲开示。）